Популярна нынче тема кризиса середины
жизни. Вот только сегодня получила письмо с вопросом о том, что же с этим самым
кризисом делать. Собственно этот вопрос вместе с историями моих клиентов и
вдохновили на то, чтобы разобраться, что такое кризис середины жизни, удел ли
это всех смертных или только уникальных личностей, ну и собственно с главным
вопросом: «что делать с кризисом середины жизни»?
Ну что, поехали? Слово кризис на слуху у многих, и вроде бы вполне понятно, о чем речь. А вы попробуйте прямо сейчас объяснить четко, что такое кризис? Ну как? Вот и я о том же. Вроде бы все просто, но точно описать не выходит. Если совсем кратко, то кризис – это наше внутреннее переживание. А переживание, как говорил В.Ф. Василюк – самостоятельный психический процесс, который соотносит человека с миром и решает его реальные жизненные проблемы. Конечно, не каждое переживание приравнивается к кризису, но каждый кризис решает какую-то нашу жизненную проблему. Если немного развернуть определение кризиса, то это процесс, который характеризуется внезапностью, неопределенностью, субъективно воспринимается как угроза и предполагает необходимость перемен в существующем порядке вещей. Более того, кризис – это аномальный процесс, при котором человек погружается в ситуацию с иной ценностно-смысловой системой. Если приложить эту историю к среднему возрасту (возьмем по сложившейся традиции возраст 40-45 лет), то получаем следующую картину. Живет себе человек вроде как спокойно до лет 40 и неожиданно попадает в ситуацию, где ему наглядно демонстрируется, что те ценности и смыслы, которые для него значимы, которыми он руководствовался в жизни, оказываются не такими уж важными и ценными.
Самые вероятные пути дальнейшего
развития:
- выйти из ситуации и оставить все, как
есть,
- выйти из ситуации и поменять то, что
не устраивает,
- остаться в ситуации.
Сразу поясню, «выйти из ситуации» и «остаться
в ситуации» – это как в притче про монаха, который перенес женщину через ручей.
Один перенес и забыл (вышел из ситуации), а второй усомнился в действиях
коллеги и «нес» женщину весь обратный путь в монастырь (остался в ситуации).
Так вот, если человек выходит из
ситуации, он уже вне ситуации оценивает, насколько важен для него полученный
новый опыт, и что он с этим опытом делать будет. Возможно, пересмотрит свои
ценности, добавит новые смыслы, изменит немного или кардинально свою
деятельность, добавит что-то в свою жизнь или уберет. Или, может, поймет, что
все его устраивает и так, и просто пойдет по намеченному ранее пути.
А вот если человек остается в ситуации,
то вероятность развития кризиса становится выше. Почему так происходит? Все
просто. Когда человек находится в ситуации, сложно оценить, что же конкретно
происходит. Хотя бы потому, что находясь в ситуации, мы эмоционально вовлечены,
мы начинаем вести диалог с самим собой, который только подогревает эмоции. А
еще – это верный маркер того, что до сих пор мы шли не туда, куда хотели, или
усомнились в прежних способах, целях и ценностях жизни. Разумеется, усомниться
в них мы можем, когда и так чувствовали, что что-то идет не так, но успокаивали
себя, мол, ничего, «еще чуть-чуть и все наладится», «все так живут», «пусть я
не достиг мечты, зато меня уважают» и т.д.
А теперь про привязку к возрасту. Вроде
как кризис середины жизни – должен быть возрастным, то есть свойственным всем
людям, приблизительно достигшим этого возраста. Еще такие кризисы нормативными
называют. Вспомните всем известные темы «кризиса 1 года», «3 лет», «7 лет».
Нормативность подразумевает, что статистически и при нормальном развитии
большинство людей проходят в этом возрасте скачки развития, проходя через некий
переломный момент. Да, в этот период возможны сложности, необходимо менять
систему отношений с другими людьми или с собой, но негативные переживания и
подавленное или агрессивное эмоциональное состояние сопровождают нормативный
кризис иногда и не долго, до двух месяцев максимум. Ключевые слова «иногда» и
«недолго». А вот если человек переживает весь этот эмоциональный букет год или
два, то о норме речь не идет.
Вернемся к кризису середины жизни – если
к 40-45 годам Вы какое-то время (максимум 1-2 месяца) переосмысливали
пройденный путь, делали выводы, вносили правки, грустили по тому, что было,
чего не достигли, намечали, что будете делать дальше – это нормально. Более
того, успокою большинство сорокалетних. Описываемый кризис середины жизни – скорее
исключение, чем правило. В основном, после определенного подведения итогов, мы
двигаемся дальше, по-новому переосмыслив тот опыт, который накопили к
сорокалетнему рубежу.
Если Вы вдруг поняли, что жизнь прошла
бессмысленно, время упущено, а чего достиг непонятно, а депрессия уже машет Вам
рукой – пора что-то делать. Потому что это кризис, и далеко не возрастной и не
нормативный. Да, он связан с возрастным рубежом, но возникает он на фоне
столкновения ригидной картины мира с жизненными реалиями. Больше шансов
столкнуться с таким кризисом у тех, кто не склонен к самоанализу и игнорирует изменения
в себе и в окружающих. Такое игнорирование приводит к тому, что «розовые очки
разбиваются о реальность».
С другой стороны, выход из «кризиса
середины жизни» тоже есть. Это принятие изменений в себе, в своей жизни и в
жизни близких и коллег, переосмысление целей, способность принимать новые,
часто неопределенные, ситуации, это мудрость. В целом, подытоживая, можно
сказать, что психологическая зрелость – лучшая профилактика кризиса середины
жизни. А уж если данный кризис все-таки Вам знаком, то впереди предстоит много
работы, самостоятельной или при поддержке психолога, но она обязательно поможет
середине жизни стать ее расцветом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий